{"id":1284,"date":"2020-12-21T08:31:40","date_gmt":"2020-12-21T08:31:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.brightsity.com\/fears-of-compassion-workplace-and-beyond-depression-stress-and-anxiety\/"},"modified":"2021-09-08T13:55:01","modified_gmt":"2021-09-08T13:55:01","slug":"medos-da-compaixao-local-de-trabalho-e-alem-da-depressao-estresse-e-ansiedade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.brightsity.com\/pt-pt\/medos-da-compaixao-local-de-trabalho-e-alem-da-depressao-estresse-e-ansiedade\/","title":{"rendered":"Medos de Compaix\u00e3o: Local de Trabalho (e al\u00e9m) Depress\u00e3o, Estresse e Ansiedade"},"content":{"rendered":"

Dr. Daniel Martin & Dr. Yotam Heineberg<\/strong><\/p>\n

Ansiedade, depress\u00e3o e estresse (ang\u00fastia) s\u00e3o um fardo enorme para a sa\u00fade profissional e pessoal. & nbsp; A depress\u00e3o \u00e9 o dist\u00farbio no local de trabalho mais comumente relatado. \u00c9 mais prov\u00e1vel que os funcion\u00e1rios sofram de esgotamento quando experimentam estresse relacionado ao trabalho. Dist\u00farbios do sono, dificuldade em tomar decis\u00f5es, problemas de concentra\u00e7\u00e3o, dificuldade em lembrar instru\u00e7\u00f5es ou tarefas, fadiga e falta de interesse nas tarefas s\u00e3o sintomas comuns de ansiedade e depress\u00e3o que podem afetar o desempenho no local de trabalho. Compreender as fontes de ang\u00fastia dos funcion\u00e1rios \u00e9 fundamental para o bem-estar organizacional \/ pessoal e pode ser abordado por meio de uma ferramenta f\u00e1cil e intr\u00ednseca que todos podemos facilitar, a compaix\u00e3o. Curiosamente, alguns consideram a compaix\u00e3o um tipo de coisa “melindrosa”, potencialmente at\u00e9 uma fraqueza. Quando confrontados com o fato de que a compaix\u00e3o \u00e9 uma qualidade profundamente pesquisada e trein\u00e1vel, muitos ficam surpresos com uma coragem feroz. <\/p>\n

Uma defini\u00e7\u00e3o comportamental simples de compaix\u00e3o \u00e9: <\/p>\n

    \n
  1. Percebendo o sofrimento (de si mesmo e dos outros) <\/li>\n
  2. Ter uma resposta emocional emp\u00e1tica <\/li>\n
  3. Agindo para lidar com o sofrimento <\/li>\n<\/ol>\n

    Quando os gerentes n\u00e3o expressam compaix\u00e3o ao conduzir demiss\u00f5es ou cortes de pagamento, os funcion\u00e1rios ficam mais propensos a entrar com a\u00e7\u00f5es judiciais por rescis\u00e3o sem justa causa e se envolver em desvios no local de trabalho. & nbsp; Por outro lado, os funcion\u00e1rios t\u00eam menos probabilidade de deixar seus empregos se seu empregador \/ l\u00edder for pr\u00f3-social. Pertinente \u00e0s organiza\u00e7\u00f5es, a compaix\u00e3o est\u00e1 relacionada ao comportamento pr\u00f3-social, engajamento e comportamento de cidadania organizacional. A compaix\u00e3o tamb\u00e9m tem uma fun\u00e7\u00e3o evolucion\u00e1ria profundamente importante, fornecendo cuidado, nutri\u00e7\u00e3o, v\u00ednculo afiliativo, seguran\u00e7a e confian\u00e7a; todos os quais s\u00e3o centrais para a sobreviv\u00eancia de nossa esp\u00e9cie. & nbsp; <\/p>\n

    Outro aspecto importante \u00e9 o reconhecimento de que a compaix\u00e3o \u00e9 realmente uma via de tr\u00eas vias: podemos estend\u00ea-la aos outros, podemos receb\u00ea-la e podemos mostr\u00e1-la a n\u00f3s mesmos praticando a autocompaix\u00e3o. \u00c9 importante ressaltar que a pesquisa mostra que a Compaix\u00e3o em todas as tr\u00eas dire\u00e7\u00f5es est\u00e1 fortemente correlacionada com a melhoria do funcionamento do sistema imunol\u00f3gico e bem-estar f\u00edsico, bem como com a melhoria do funcionamento psicol\u00f3gico. <\/p>\n

    Em um n\u00edvel fundamental, a maioria dos humanos tende a endossar a compaix\u00e3o como algo pelo qual se empenhar. \u00c9 parte de nosso mundo pol\u00edtico, religioso e \u00e9tico, compartilhado em hospitais, escolas, locais de trabalho, comunidades e na\u00e7\u00f5es. \u00c9 preciso muita coragem para entrar em contato com o sofrimento, sustentar a motiva\u00e7\u00e3o para enfrentar o sofrimento. Esse compromisso de estar presente e estar envolvido com o sofrimento dificilmente \u00e9 uma fraqueza! <\/p>\n

    Simples, certo? Se a compaix\u00e3o \u00e9 t\u00e3o boa para n\u00f3s, todos n\u00f3s podemos simplesmente nos envolver nela, e toda a humanidade pode facilmente ter uma vida melhor. Ent\u00e3o, o que est\u00e1 atrapalhando? O professor Paul Gilbert, fundador da Terapia Focada na Compaix\u00e3o, desenvolveu uma estrutura poderosa para compreender a compaix\u00e3o e, o mais importante, o medo da compaix\u00e3o. Estender a compaix\u00e3o aos outros pode acarretar o medo de ser usado ou aproveitado. & Nbsp; Permitir que outros se aproximem e nos ajudem pode acarretar o medo de sermos vistos como fracos ou necessitados. Al\u00e9m disso, confiar nos outros para nos apoiar tamb\u00e9m pode
    acarretar o medo de que eles nos abandonem e deixem de aparecer quando mais precisarmos deles. Compreensivelmente, para muitas pessoas que est\u00e3o afastando os outros, a evita\u00e7\u00e3o pode parecer mais segura. \u00c9 claro que tamb\u00e9m nos afastamos de nossas pr\u00f3prias emo\u00e7\u00f5es de cuidado quando evitamos \/ entorpecemos ou nos envolvemos em pensamentos cr\u00edticos baseados em amea\u00e7as, em vez de sermos autocompaix\u00e3o. Pesquisas atuais mostram que essas atitudes podem ter graves repercuss\u00f5es. <\/p>\n

    & nbsp; Embora seja compreens\u00edvel que nosso senso de amea\u00e7a e autoprote\u00e7\u00e3o possa nos levar a essas rea\u00e7\u00f5es temerosas \u00e0 compaix\u00e3o, tamb\u00e9m \u00e9 imperativo que reconhe\u00e7amos o impacto nocivo de tais atitudes. Em um estudo recente que realizamos, replicando e expandindo os estudos da equipe europeia do Dr. Gilbert com uma popula\u00e7\u00e3o (371) de adultos que trabalham, encontramos uma rela\u00e7\u00e3o forte e altamente significativa entre medos de compaix\u00e3o em todas as tr\u00eas dire\u00e7\u00f5es e marcadores sintom\u00e1ticos de estresse, depress\u00e3o e ansiedade, bem como fadiga de esgotamento e compaix\u00e3o. & nbsp; Dado nosso interesse nos resultados do local de trabalho, infelizmente vemos uma rela\u00e7\u00e3o fortemente significativa entre a capacidade de lideran\u00e7a positiva e os tr\u00eas medos tamb\u00e9m (Martin & amp; Heineberg, em revis\u00e3o). <\/p>\n\n <\/table>\n

    Em outras palavras, quanto mais medo um indiv\u00edduo tem de ser compassivo, maior \u00e9 a probabilidade de sofrer, passando por sofrimento psicol\u00f3gico e fisiol\u00f3gico. Al\u00e9m do mais, n\u00edveis elevados de esgotamento e fadiga por compaix\u00e3o resultam em menor bem-estar e produtividade do trabalhador. Somando-se a essas capacidades inferiores de lideran\u00e7a positiva, descobrimos que a aus\u00eancia de compaix\u00e3o pode gerar uma espiral descendente cont\u00ednua que se manifestar\u00e1 nos n\u00edveis individual e coletivo da sociedade. & nbsp; & nbsp; <\/p>\n

    & nbsp; Em nosso pr\u00f3ximo desta s\u00e9rie<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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