{"id":1285,"date":"2020-12-21T08:31:40","date_gmt":"2020-12-21T08:31:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.brightsity.com\/fears-of-compassion-workplace-and-beyond-depression-stress-and-anxiety\/"},"modified":"2021-09-08T13:53:07","modified_gmt":"2021-09-08T13:53:07","slug":"miedos-de-compasion-lugar-de-trabajo-y-mas-alla-de-depresion-estres-y-ansiedad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.brightsity.com\/es\/miedos-de-compasion-lugar-de-trabajo-y-mas-alla-de-depresion-estres-y-ansiedad\/","title":{"rendered":"Miedos a la compasi\u00f3n: lugar de trabajo (y m\u00e1s all\u00e1) Depresi\u00f3n, estr\u00e9s y ansiedad"},"content":{"rendered":"

Dr. Daniel Martin & Dr. Yotam Heineberg <\/strong> <\/p>\n

La ansiedad, la depresi\u00f3n y el estr\u00e9s (angustia) son cargas enormes para la salud personal y profesional. & nbsp; La depresi\u00f3n es el trastorno laboral que se informa con m\u00e1s frecuencia. & Nbsp; Es m\u00e1s probable que los empleados experimenten agotamiento cuando experimenten estr\u00e9s relacionado con el trabajo. Los trastornos del sue\u00f1o, la dificultad para tomar decisiones, los problemas de concentraci\u00f3n, los problemas para recordar instrucciones o tareas, la fatiga y la falta de inter\u00e9s en las tareas son s\u00edntomas comunes de ansiedad y depresi\u00f3n que pueden afectar el desempe\u00f1o en el lugar de trabajo. & Nbsp; Comprender las fuentes de angustia de los empleados es fundamental para el bienestar organizacional \/ personal y puede abordarse a trav\u00e9s de una herramienta f\u00e1cil e intr\u00ednseca que todos podemos facilitar: la compasi\u00f3n. Curiosamente, algunos consideran la compasi\u00f3n como un tipo de cosa \u00absensiblera\u00bb, potencialmente incluso una debilidad. Cuando se enfrentan al hecho de que la compasi\u00f3n es una cualidad profundamente investigada y entrenable que implica un valor feroz, muchos se sorprenden. <\/p>\n

Una definici\u00f3n conductual simple de compasi\u00f3n es: <\/p>\n

    \n
  1. Notar el sufrimiento (de uno mismo y de los dem\u00e1s) <\/li>\n
  2. Tener una respuesta emocional emp\u00e1tica <\/li>\n
  3. Tomar medidas para abordar el sufrimiento <\/li>\n<\/ol>\n

    Cuando los gerentes no expresan compasi\u00f3n cuando realizan despidos o recortes salariales, es m\u00e1s probable que los empleados presenten demandas por despido injustificado y se involucren en desviaciones en el lugar de trabajo. & nbsp; Por otro lado, es menos probable que los empleados dejen su trabajo si su empleador \/ l\u00edder es prosocial. Pertinente a las organizaciones, la compasi\u00f3n est\u00e1 relacionada con el comportamiento prosocial, el compromiso y el comportamiento de ciudadan\u00eda organizacional. La compasi\u00f3n tambi\u00e9n cumple una funci\u00f3n evolutiva profundamente importante, al brindar atenci\u00f3n, crianza, vinculaci\u00f3n afiliativa, seguridad y confianza; todos los cuales son fundamentales para la supervivencia de nuestra especie. & nbsp; <\/p>\n

    Otro aspecto clave es el reconocimiento de que la compasi\u00f3n es realmente una calle de tres v\u00edas: podemos extenderla a los dem\u00e1s, podemos recibirla de los dem\u00e1s y podemos mostr\u00e1rnosla a nosotros mismos practicando la autocompasi\u00f3n. Es importante destacar que la investigaci\u00f3n muestra que la compasi\u00f3n en las tres direcciones est\u00e1 fuertemente correlacionada con la mejora del funcionamiento del sistema inmunol\u00f3gico y el bienestar f\u00edsico, as\u00ed como con la mejora del funcionamiento psicol\u00f3gico. <\/p>\n

    En un nivel fundamental, es probable que la mayor\u00eda de los humanos respalden la compasi\u00f3n como algo por lo que luchar. Es parte de nuestro mundo pol\u00edtico, religioso y \u00e9tico, compartido en hospitales, escuelas, lugares de trabajo, comunidades y naciones. Se necesita un coraje feroz para entrar en contacto con el sufrimiento, mantener la motivaci\u00f3n para abordar el sufrimiento. \u00a1Este compromiso de estar presente y comprometido con el sufrimiento no es, por supuesto, una debilidad! <\/p>\n

    Simple, \u00bfverdad? Si la compasi\u00f3n es tan buena para nosotros, todos podemos simplemente involucrarnos en ella, y toda la humanidad puede tener f\u00e1cilmente una vida mejor. Entonces, \u00bfqu\u00e9 se interpone en nuestro camino? El profesor Paul Gilbert, fundador de Compassion Focused Therapy, ha desarrollado un marco poderoso para comprender la compasi\u00f3n y, lo que es m\u00e1s importante, los miedos a la compasi\u00f3n. Extender la compasi\u00f3n hacia los dem\u00e1s puede implicar temor a ser utilizado o aprovechado. & Nbsp; Permitir que otros se acerquen y nos ayuden puede conllevar temores de ser percibidos como d\u00e9biles o necesitados. Adem\u00e1s, confiar en otros para que nos apoyen tambi\u00e9n puede
    implicar el temor de que nos abandonen y no se presenten cuando m\u00e1s los necesitemos. Es comprensible que muchas personas alejen a los dem\u00e1s, la evasi\u00f3n puede sentirse m\u00e1s segura. Por supuesto, tambi\u00e9n nos alejamos de nuestras propias emociones afectivas cuando evitamos \/ nos adormecemos, o nos involucramos en pensamientos cr\u00edticos basados \u200b\u200ben amenazas, en lugar de ser autocompasivos. La investigaci\u00f3n actual muestra que estas actitudes pueden tener graves repercusiones. <\/p>\n

    & nbsp; Si bien es comprensible que nuestro sentido de amenaza y autoprotecci\u00f3n pueda llevarnos hacia estas respuestas atemorizantes a la compasi\u00f3n, tambi\u00e9n es imperativo que reconozcamos el impacto nocivo de tales actitudes. En un estudio reciente que hemos realizado, replicando y ampliando los estudios del equipo europeo del Dr. Gilbert con una poblaci\u00f3n (371) de adultos que trabajan, hemos encontrado una relaci\u00f3n fuerte y altamente significativa entre los miedos a la compasi\u00f3n en las tres direcciones y los marcadores sintom\u00e1ticos de estr\u00e9s, depresi\u00f3n y ansiedad, as\u00ed como agotamiento y fatiga por compasi\u00f3n. & nbsp; Dado nuestro inter\u00e9s en los resultados en el lugar de trabajo, lamentablemente vemos una relaci\u00f3n muy significativa entre la capacidad de liderazgo positivo y los tres miedos tambi\u00e9n (Martin & amp; Heineberg, en revisi\u00f3n). <\/p>\n


    \n <\/table>\n

    En otras palabras, cuanto m\u00e1s miedo tiene un individuo de ser compasivo, m\u00e1s probabilidades hay de que sufra, experimente angustia psicol\u00f3gica y fisiol\u00f3gica. Es m\u00e1s, los niveles elevados de agotamiento y fatiga por compasi\u00f3n dan como resultado un menor bienestar y productividad del trabajador. Agregando a esa menor capacidad de liderazgo positivo, encontramos que la ausencia de compasi\u00f3n puede generar una espiral descendente continua que se manifestar\u00e1 tanto en el individuo como en el colectivo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Dr. Daniel Martin & Dr. Yotam Heineberg La ansiedad, la depresi\u00f3n y el estr\u00e9s (angustia) son cargas enormes para la salud personal y profesional. & nbsp; La depresi\u00f3n es el trastorno laboral que se informa con m\u00e1s frecuencia. & Nbsp; Es m\u00e1s probable que los empleados experimenten agotamiento cuando experimenten estr\u00e9s relacionado con el trabajo. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3295,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_mi_skip_tracking":false},"categories":[14],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.brightsity.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1285"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.brightsity.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.brightsity.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brightsity.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brightsity.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1285"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.brightsity.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1285\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1290,"href":"https:\/\/www.brightsity.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1285\/revisions\/1290"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brightsity.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3295"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.brightsity.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1285"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brightsity.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1285"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.brightsity.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1285"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}